नकारासाठी चांगल्या प्रकारे कसे हाताळावे

लेखकांना कठीण कौशल्यांची गरज असते, परंतु जर ते या व्यवसायात यशस्वी होणार असतील तर त्यांना अनेक सॉफ्ट कौशल्यांची देखील गरज असते. नकार कसा हाताळायचा हे शिकणे हे महत्वाचे आहे कारण दुर्दैवाने, नकार अनेकदा येतो. व्यावसायिक, वैयक्तिक किंवा प्रणय नकार असो, त्रास त्याचप्रमाणे जाणवतो.

वाईट बातमी? नकार सोपा होत नाही. सर्जनशील व्यक्तींना विशेषतः दीर्घकालीन नकाराचा अनुभव येतो. परंतु जेव्हा नकार येतो तेव्हा चांगल्या बातम्या वाईट कथा पेक्षा जास्त असतात. तुम्ही अधिक मजबूत व्हाल. सामना करण्याचे यंत्रणे सार्वत्रिक आहेत, त्यामुळे आता त्यांना शिकणे तुम्हाला आपल्या दैनंदिन जीवनात तुम्हाला येणाऱ्या सर्व प्रकारच्या नकारांशी मदत करेल. आणि आपल्या जीवनात काही प्रकारचा नकार आपण सर्वजण सहन करतो, त्यामुळे तुम्ही यामध्ये एकटे नाही आहात.

त्या मुद्द्याचा दाखला देण्यासाठी, स्क्रिप्ट समन्वयक मार्क गॅफेन आपल्याला थोडे कमी एकटे वाटण्यास मदत करण्यासाठी सामील होतो. मार्क दोन दशकांपासून हॉलीवुडमध्ये काम करत आहे (स्क्रिप्ट समन्वयक, टीव्ही लेखक, ग्राफिक कादंबरीकार, आणि आणखी), त्यामुळे त्याला नकार प्राप्त करण्यात तज्ज्ञ आहे. आणि स्पष्ट सांगायचे तर, तो आपल्या कामात खूपच चांगला आहे, परंतु मुद्दा असा आहे की कोणीही सुरक्षित नाही.

सामाजिक नकाराचे शारीरिक वेदना आणि मानसिक परिणाम

संशोधन दाखवते की, नकाराची वेदना जशी शारीरिक वेदना जाणवते तशीच ती जाणवते.

परंतु सामाजिक नकाराचे व्यक्तीच्या मानसिक स्थिती आणि समाजावर गंभीर परिणाम होतात. नकाराची भावना भावना, ज्ञान आणि अगदी शारीरिक आरोग्यावर प्रभाव करू शकते. उत्पीड़न केलेले लोक कधी कधी आक्रमक होतात आणि हिंसेकडे वळू शकतात. आपण दररोज बातम्यांमध्ये नकाराच्या या चिन्हांचा अनुभव करू शकतो.

जेव्हा अन्न आणि पाण्यासाठी गरज आहे, तेव्हा आपल्या गरजा सकारात्मक संवाद आणि संबंधासाठी देखील आहेत. हे विकासाच्या खोलवर रुजलेले आहे. जेव्हा तुम्ही निराशा अनुभवत असता तेव्हा हे एक महत्वाचे मुद्दा विचारात घ्यावा. तुम्ही एकटे नाही आहात. आपण स्वतःच सामाजिक वेदनेसाठी हाच प्रतिसाद विकसित केलेला आहे.

नकार तुमच्यासाठी चांगला ठरू शकतो का?

तिरस्कार वेदनादायक असला तरी त्यात एक चांदीची अस्तर आहे आणि जर आपण आपल्या तिरस्कार संवेदनशीलता कमी करू शकलो तर त्यातील चांगले पाहण्याची आपली क्षमता वाढवू शकतो.

तिरस्कार आपल्याला चांगले करण्यास प्रवृत्त करते, जरी सुरुवातीला तिरस्कार होण्याचे कारण कमजोरपणामुळे नसले तरी. आपण परिस्थितीचे विश्लेषण करतो आणि पुढच्या वेळी आपण कसे चांगले प्रदर्शन करू शकतो हे शोधण्याचा प्रयत्न करतो. हे आपल्याला फक्त मानव आहोत याची आठवण करून देते. हे आपल्याला संयम आणि सहनशक्ती शिकवते. हे आपल्याला पुढे जाण्याचा एक नवीन मार्ग शोधायला आणि नवीन मार्गांचा फोड करायला मजबूर करते. हे आपल्याला खरोखर काय हवे आहे याचा पुनर्विचार करायला लावते आणि आपल्याला मजबूत बनवते. विपरीत परिस्थिती नेहमीच आपली वाढ करते.  

तुम्ही तिरस्कार आणि सामाजिक वेदना कशी हाताळता?

तिरस्कार अनिवार्य आहे. हे जीवनाचा एक भाग आहे. परंतु आपण त्यास कसे प्रतिसाद देता यामुळे आपल्या करिअरमध्ये यशस्वी किंवा अपयशी होऊ शकता. येथे तुमच्यासाठी काही टिपा आहेत ज्यामुळे तिरस्कार-संवेदनशील सर्जनशील लोकांना त्याची वेदना पार करा. 

याची आठवण ठेवा: 

स्वत:च्या टीकेला "नाही" असे सांगा 

तिरस्कार तुमच्याबद्दल नाही. खरं तर, बहुतेक गोष्टी तुमच्याबद्दल नाहीत, परंतु तो आणखी एक ब्लॉग आणि दुसऱ्या दिवशीचा विषय आहे. आपल्याला एखादे व्यक्तीने "नाही" म्हटले असता स्वत:ला द्वेष करण्याची इच्छा खूप असते, परंतु तिरस्काराच्या नंतर स्वत:ची टीका न करण्याबद्दल आपल्याला शून्य सहनशीलता असावी. तुम्ही तुमच्याबद्दल एक कथा विणता आहात जी खरं तर सत्य नाही, त्यामुळे मागे हटून स्वत:ला आठवणे की हे नकारात्मक स्वत:च्या संभाषणाला शून्य सहनशीलतेचा वेळ आहे. 

तुमच्याबद्दल सर्व छान गोष्टींची नोंद करा

जेव्हा तुमचे आत्मसन्मान धक्का लागतात तेव्हा स्वत:चे आणि तुम्ही काय करू शकता याची आठवण ठेवणे आवश्यक आहे. तुमच्या स्व-सन्मानाच्या भावना वृद्धिंगत करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे तुम्हाला ज्ञात असलेल्या तुमच्या व्यक्तिमत्वाच्या अंगाचे पोषण करणे. तुम्हाला कितीतरी गोष्टींची अनपेक्षित आठवण केली जाऊ शकते ज्या तुम्हाला अद्वितीय आणि महत्त्वपूर्ण बनवतात.

तुमच्याकडे असलेल्या पाच गुणांची यादी करा जी इतरांसाठी महत्त्वाचे आहेत. हे गुण तुमच्या संबंधांसाठी, मित्रांसाठी किंवा कर्मचाऱ्यांसाठी महत्वाचे असू शकतात. अगर यादी पुरेसी नाहीतर, त्या गुणांवर एक संपूर्ण परिच्छेद तयार करा की हे गुण किंवा कौशल्ये का महत्त्वाचे आहेत आणि तुम्ही ती त्या परिस्थितीत कशी वापरली असती. हे लिहिणे अत्यधिक महत्त्वाचे आहे कारण आपण आपल्या डोक्यात जितके शक्य तितके दूर जाऊ पाहतो आणि थोडा भाकीत परत आणणे आवश्यक आहे. 

इतरांसोबत कनेक्ट व्हा

जसे की सामाजिक प्राणी म्हणून, आपल्याला लोकांनी आपल्याला हवे आणि आपले मोल करावे लागते. जेव्हा ते तसे करत नाहीत, तेव्हा आपल्याला अस्वस्थ वाटते आणि जोडलेले नाहीत असे वाटते. आपल्याला स्वतःला स्मरण करणे आवश्यक आहे की लोक आपले कौतुक करतात आणि आपल्याला प्रेम करतात जेणेकरून अधिक आरामदायी आणि कनेक्टेड वाटेल. जर एखादा एजंट तुमची चौकशी नाकारतो किंवा एका स्पर्धेतील पुढील फेरीसाठी तुम्हाला पुढे नेत नाहीत, तर एका लेखन मित्रासोबत भेटा जो सहानुभूति देऊ शकेल. जर एखादा निर्माता तुम्हाला कॉल करत नसेल, तर तुमच्या आजी-आजोबांना कॉल करा आणि त्यांच्याशी बोलू शकता. संवाद एकासाठी एक नसला तरी चालेल, परंतु कुणासोबत जोडले जाणे अतिशय महत्त्वाचे आहे. नकार कधीच मजेशीर नसतो, परंतु त्याचा प्रभाव कमी करण्याचे तंत्र जाणून घेतल्यास आणि ते घडल्यावर आपले आत्ममूल्य पुन्हा तयार करण्याची कौशल्य झाल्यास तुम्हाला लवकरात लवकर बरे होण्यास मदत होईल आणि तुमच्यामध्ये विश्वासाने पुढे जाण्याची क्षमता असेल.

लेखन सुरु ठेवा

सारांश, तुम्ही कठोर मेहनत चालू ठेवली तर शेवटी तुम्हाला परिणाम मिळण्यास सुरूवात होईल.

असफलता असण्याची कल्पना नाही. फीडबैक फक्त असते. प्रत्येक नकार अनुभवातून शिका आणि त्याचा वापर करून मजबूत व्हा. लोक सर्जनशील काम नाकारतात कारण ते त्यांच्या साठी योग्य नव्हते, परंतु ते सर्व नाहीत याचा विसर पडू नका! तुम्ही त्याच्या कामाच्या संग्रहित तुम्हाला राहतं आहे तर तुमच्या वस्त्रांनी ते एक मोठं काम केलं आहे. त्या वेळेस तुम्हाला त्यांचा कंपनीसाठी योग्य असेल.

नकार स्वीकारू नका.