ਲੇਖਕਾਂ ਲਈ ਕੰਮ-ਜੀਵਨ ਸੰਤੁਲਨ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਕਈ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਤਰਜੀਹਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਲੇਖਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਉਟਲੁੱਕ ਕੈਲੰਡਰਾਂ 'ਤੇ ਸਮਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਦੇਖੋਗੇ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇਹ ਗਲਤ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲਿਖਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਰਾਤ 9 ਵਜੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਬਿਲਕੁਲ ਨਿਕੰਮਾ ਪਾਓ? ਆਪਣੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਉਸ ਊਰਜਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।

ਇਸ ਉਪਰੋਕਤ ਬੁਲੇਟ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ, ਦਿਨ ਵਿੱਚ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਆਧਾਰਿਤ ਕਰਨਾ ਇਸ ਬਾਰੇ ਅਸਲ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਦਾ ਕਿਹੜਾ ਸਮਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਿਖਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਬਚਾਓ। ਘਰ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਕੁਝ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਉਹਨਾਂ ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜ਼ੋਨ ਆਊਟ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ। ਸਾਡੀ ਦਿਮਾਗੀ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਸਿਰਜਣਾਤਮਕਤਾ ਸਿਰਫ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਰੀਸੈਟ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਮਸ਼ੀਨ ਨਹੀਂ ਹੋ।

ਇੱਕ ਲਿਖਤੀ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਹਾਂ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਲਈ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਵੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ 6 ਵਜੇ ਤੋਂ ਸਵੇਰੇ 7 ਵਜੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਲਿਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੈਨਕੇਕ ਬ੍ਰੇਕ ਜਾਂ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਉਸ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਵੀਂ ਸਪਿਨ ਕਲਾਸ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦੇ ਕੇ ਪਰਤਾਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਕਰਨਗੇ। ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਨਾਂਹ ਕਹਿਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਆਸਾਨ ਸਮਾਂ ਹੋਵੇਗਾ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪੈਂਟ ਸ਼ਡਿਊਲਰ ਦੇ ਫਲਾਈ-ਬਾਈ-ਦੀ-ਸੀਟ ਸ਼ਡਿਊਲਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵਚਨਬੱਧਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਈਡ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਪਰਤਾਏ ਹੋਵੋਗੇ। ਉਹਨਾਂ ਵਚਨਬੱਧਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਰੱਦੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣਾ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਕ੍ਰੀਨਪਲੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਲਿਖਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਜੋ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਜਾਪਦੇ ਹਨ? ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਅੱਗੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਈ! ਜਾਣੋ ਕਿ ਸਮਾਜਕ ਆਊਟਿੰਗ ਕਦੋਂ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਕਦੋਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨੇ ਫੁਟਬਾਲ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਮੇਜ਼ਬਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਵੈਇੱਛੁਕ ਹੋ। ਫਿਰ, ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਆਪਣੇ ਲਿਖਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਕਿ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਸੀ। ਜਾਂ, ਬਿਹਤਰ ਅਜੇ ਤੱਕ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਸ ਦਿਨ ਨਾ ਲਿਖਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਇਸ ਨਾਲ ਠੀਕ ਰਹੋ। ਇਹ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਸੀ!

ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨਾਂ 'ਤੇ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਬੈਕਗ੍ਰਾਊਂਡ ਵਿੱਚ ਪੌਡਕਾਸਟ ਦੁਆਰਾ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਸਾਡੇ ਤੋਂ ਬਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਵਾਰੀ. ਬੰਦ। ਫ਼ੋਨ। ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਵਾਪਸ ਲੈਂਦੇ ਹੋ।

ਇਸ ਬਾਰੇ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਬਣੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਕੁਝ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਚੈਕਲਿਸਟ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ, ਨਿਰੀਖਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਲਈ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਨ ਕਿਵੇਂ ਬੀਤਿਆ? ਕੀ ਇਹ ਯੋਜਨਾ ਅਨੁਸਾਰ ਸੀ? ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਟਰੈਕ ਤੋਂ ਕਿੱਥੇ ਡਿੱਗ ਗਏ?

ਸਾਡੇ ਸਰੀਰਾਂ 'ਤੇ ਬੈਠਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੇਖਕ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮੇਂ ਲਈ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਰਗਰਮ ਹੋਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਖੇਡ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਵੀ ਹੈਲਥ ਬਰੇਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੀਚਾਰਜ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਸਕਰੀਨ ਲੇਖਕਾਂ ਲਈ ਧਿਆਨ ਅਜ਼ਮਾਓ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਲਓ! ਬਰੇਕਾਂ ਸੰਤੁਲਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਲੇਖਕਾਂ ਲਈ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬੁਲਬੁਲੇ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਲਿਖਣਾ ਜੀਣਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਛੁੱਟੀ ਦਾ ਸਮਾਂ ਲੈਣ ਲਈ ਇੱਕ ਟਨ ਪੈਸਾ ਖਰਚ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਰੌਕਸਬਰਗ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਉਸਨੂੰ ਸੰਤੁਲਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਉਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ, ਉਸਦੇ ਨਿੱਜੀ ਲਿਖਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ, ਅਤੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਇੱਕ ਪਾਵਰਹਾਊਸ ਬਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।