ਸਿਰਜਣਾਤਮਕਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕਿਉਂ ਚੰਗੀ ਹੈ

ਸਿਰਜਣਾਤਮਕ ਹੋਣ ਤੋਂ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ? ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਿਰਜਣਾਤਮਕ ਹੋਣਾ ਕਲਾਤਮਕ ਜਜ਼ਬੇ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨਾ ਹੈ; ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਸੇਸ਼ੇ ਪਰੇ ਸੋਚਣਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ੀ ਕਮਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਸਿਰਜਣਾਤਮਿਕਤਾ ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤੇ ਹੋਰ ਲੋਕ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣਾ ਸਮਾ ਬਿਤਾਉਣ ਲਈ ਇਸਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਿਰਜਣਾਤਮਿਕਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਕੁਲ-ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ? ਪੜ੍ਹਦੇ ਰਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਰਜਣਾਤਮਿਕਤਾ ਨੂੰ ਮਨੋਰੋਗ ਸਬੰਧੀ ਹਾਲਤਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਤੇ ਸਰੀਰਕ ਫਾਇਦੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ!

ਕੀ ਹੋਵੇ ਜੇ ਮੈਂ ਸਿਰਜਣਾਤਮਕ ਨਹੀਂ ਹਾਂ?

ਕੁਝ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿਰਜਣਾਤਮਿਕ ਨਹੀਂ ਮੰਨਦੇ, ਪਰ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਗ਼ਲਤ ਹੈ। ਸਿਰਜਣਾਤਮਿਕਤਾ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੱਧਰ ਹਨ। ਸਿਰਜਣਾਤਮਿਕ ਹੋਣਾ ਮਨੁੱਖੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਮਨੁੱਖਾਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਰਜਣਾਤਮਿਕ ਹੋਣਾ ਪੈਂਦਾ ਸੀ। ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਭਪੱਕੀ ਦੀ ਖੋਜ ਕਿਵੇਂ ਹੋਈ ਜਾਂ ਪਹੀਆ ਸਿਰਜਿਆ ਗਿਆ ਜੇ ਲੋਕ ਸਿਰਜਣਾਤਮਿਕ ਨਹੀਂ ਸਨ। ਇਹ ਪੇਸ਼ੇ ਪਰੇ ਸੋਚਣ ਦੇ ਉਦਾਹਰਣ ਹਨ, ਪਰ ਸਪਸ਼ਟ ਸਬੂਤ ਸਿਰਜਣਾਤਮਿਕ ਕਲਾਤਮਕ ਉਜਾਗਰ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂਆਇਤੀਂ ਮਨੁੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਗੁਫਾ ਕੀ ਤਸਵੀਰਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ। সਿਰਜਣਾਤਮਿਕ ਹੋਣਾ ਖਾਲੀ ਮਨੁੱਖੀ ਮੈਂਤੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੋ ਤਰਕਸ਼ਰਤਾ ਆਪਾਂ ਨੂੰ ਹੁਰ ਭਿੰਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਿਰਜਣਾਤਮਿਕ ਹੋਣਾ ਸਿਰਫ਼ ਕਲਾਤਮਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਅਕਸਰ, ਲੋਕ ਸਿਰਜਣਾਤਮਿਕਤਾ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਤੋਂ ਪੈਸਾ ਕਮਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ। ਸਿਰਜਣਾਤਮਿਕਤਾ ਨੂੰ ਨਫ਼ਾ ਨਾਲ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਜੋੜਨਾ ਚਾਹੀਦਾ! ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰਜਣਾਤਮਿਕ ਜਤਨਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਕਿੰਨਾ ਪੈਸਾ ਕਮਾਉਂਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਸਿਰਜਣਾਤਮਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ 'ਮਹਿਰਤ' ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕੋਗੇ। ਸਿਰਜਣਾਤਮਿਕ ਉੱਚਾਂ ਦੀ ਸੰਧ ਦਾ ਮੁੱਖ ਮੰਤਾਵ ਸਵੈ ਅਭਿਵ਼ਕਤੀ, ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਅਜ਼ਮਾਉਣਾ ਜਾਂ ਕੁਛ ਆਮ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕਰਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ! ਸਿਰਜਣਾਤਮਿਕਤਾ ਨਾਲ ਮਜ਼ਾ ਲੈਣਾ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਅਹਿਮ ਹਿੱਸਾ ਹੈ।

ਸਿਰਜਣਾਤਮਿਕਤਾ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

ਸਿਰਜਣਾਤਮਿਕ ਅਭਿਵ਼ਕਤੀ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖਤਮਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

ਸਿਰਜਣਾਤਮਿਕਤਾ ਦਾ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਤੇ ਵੱਡਾ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਪੂਰਨ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸੰਕਲਪਤ ਅੰਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਿਰਜਣਾਤਮਿਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਖੁਸ਼ੀਦਰਾ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਘੱਟ ਤਣਾਓਗ੍ਰਸਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸਿਰਜਣਾਤਮਿਕ ਪ੍ਰਜੈਕਟ ਵਿੱਚ ਮਸ਼ਗ਼ੂਲ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਮੁਕੋਲਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ, ਖ਼ਰਨਾ ਦਿਮਾਗ਼ ਕੇ ਮੁੱਹ ਪੁਜ ਨਾਲ ਦੂੜਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮੂੰਡ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਿਰਜਣਾ ਸਫਲ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤੇ ਦਿਮਾਗ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ ਪ 'ਤੇ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਦੀ ਉਤਪਾਦਨ ਤਿੰਜੋ ਕਰ ਮੂੰਡ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ, ਕੇ ਮੁਕੋਲਨ ਨੂੰ ਘਮੰਦ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਹਿਸ ਬਣਾਉਣ ਵਾਸ ਨੂੰ ਕਿਰਤ 'ਤੇ ਥਣਾਈ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਸਿਰਜਣਾਤਮਿਕਤਾ ਦਾ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸੰਵਿਧਾਨਕਕਾਰਸ਼ੀਲਤਾ 'ਤੇ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪੜ੍ਹਾਈਆਂ ਨੇ ਦਰਸਾਇਆ ਕਿ ਸਿਰਜਣਾਤਮਿਕਤਾ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨਾ ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣ, ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਤਣਾਓ ਨੂੰ ਘਟਾਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਘਾਤ ਸਹਿਣ ਕਰਨ ਹਦਾਇਤਕਰਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਸਿਰਜਣਾਤਮਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਬੀਮਾਰੀ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਮਾਜਿਕ-ਜੀਵਨ ਦੀ ਬੀਮਾਰੁ ਵਿੱਚ ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਅਲੋਨਪਰਜਾਵਾਂ ਨੂੰ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਅਸਰਦਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਸਿਰਜਣਾਤਮਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨਾਲ਼ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਤੱਥ:

ਰਚਨਾਤਮਕ ਅਭਿਵਯਕਤੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗੀ ਹੈ

ਅਧਿਐਨ ਮਿਲੇ ਹਨ ਕਿ ਰਚਨਾਤਮਕ ਅਭਿਵਯਕਤੀ ਤੋਂ ਲਾਭ ਸਿਰਫ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਤੱਕ ਹੀ ਨਹੀਂ ਬਲਕਿ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਤੱਕ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਰਚਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰੇਰਣਾਵਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਦਰਦ ਨਾਲ ਜੱਗਣਾ, ਰੋਗ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣ, ਅਤੇ ਰਿਹੈਬ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਮੋਟਰ ਸਕਿਲਜ਼ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸੰਗੀਤ ਥੇਰੇਪੀ ਅਤੇ ਗਾਇਕੀ ਜਿਵੇਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵੀ ਜੋੜਾਂ ਤੇ ਖੱਟਣ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਜਾਣੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ!

કુਝ રਚਨਾਤਮਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਹੋਰਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਸਰੀਰਿਕ ਹੀਲਚਾਲ ਦੀਆ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਭਿਨੇ, ਨੱਚਣਾ, ਯੋਗ, ਬਾਗਾਂ ਅਤੇ ਮੂਰਤਿਕਲਾ ਕੁਝ ਚੰਗੇ ਤਰੀਕੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਠਣ ਅਤੇ ਫਿਰਣ ਦੇ ਕਾਬਲ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਰਚਨਾਤਮਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਚੰਗੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਣ ਲਈ ਨਵੇਂ ਰਚਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰੇਰਣਾਵਾਂ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ? ਤਾਂ ਫਿਰ, ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਕਲਾ ਅਭਿਵਯਕਤੀ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਆਸ ਹੈ, ਇਹ ਬਲੌਗ ਇਸ ਗੱਲ ਤੇ ਕੁਝ ਰੋਸ਼ਨੀ ਪਾਈਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰਚਨਾਤਕਤਾ ਕਿਵੇਂ ਸਾਡੇ ਕੁੱਲ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ! ਮੈਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਵਿਚ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਰਚਨਾਤਮਕ ਪਾਸਟਾਈਮ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੇ ਅਤੇ ਤਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਮੂਡ ਵਿਚ ਲਾਏ। ਮਜ਼ੇ ਕਰੋ, ਰਚਨਾਤਮਕ ਹੋਵੋ, ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਲਈ ਲਿਖੋ!