一键点击
导出格式完美的传统脚本。
在我描述下一个写作练习之前，我想告诉你我是如何开始做这个练习的，以及为什么它对我有效。2000年代末，我在洛杉矶上了很多写作课，但我的剧本冷冰冰的，缺乏情感。一位导师告诉我，我是在大脑的左半球写作，那是逻辑、分析性思维和推理发生的地方。
它抑制了我写作的灵魂。当我创作故事时，我过于试图合乎逻辑地思考。这是多年从事后期制作工作的结果；说实话，这就是我的本性。
我开始见一位写作教练，学习如何从大脑的右半球写作：那是直觉、情感和自发性思维发生的地方。
从大脑左半球进行思考让我完成了学业，并帮助我在纽约和洛杉矶生存下来，但我要把我的思维方式颠倒过来，尝试为我的写作带来更多的“情感”。
于是，在与写作教练合作的第二周，这将是她让我改变僵化思维的第一个重大写作练习。她告诉我关于原始写作，这有点像我在第一周与她一起做的晨间页的自由写作，但这更有针对性。
什么是原始写作？
原始写作是一种自由写作形式，你坐在电脑前或拿着空白的纸和笔，内心反思自己，然后根据你持有的情感或你脑海中第一个出现的图像开始写作。
坐下来，拿一张空白的纸或打开电脑上的一个空白页
反思情感，并基于这些情感开始自由写作
你也可以基于你脑海中第一个出现的图像开始自由写作
这是一种最原始的写作形式——没有任何预设或提纲。只是坐下来，基于你的感受写作，就像一次即兴表演课或一个没有乐谱、封面歌曲或作曲想法而即兴演奏的音乐团体。
我从未写过这样的东西，这让我感到害怕，这恰好是重点。她试图打破多年来已经僵化的写作过程。如果我发现自己试图给我的想法加上结构，我就必须停止并以第一个出现在我脑海中的图像重新开始，或反思我的情感。在接下来的几周里，我每天这样做60分钟。在前两个月的每个小时里，我必须重新开始五到六次，但这是让我从直觉地而非结构化和僵化的思维空间写作的第一步。这是我必须忍受的最困难的写作阶段之一，但完全值得。我希望我在二十岁出头时就开始做这件事，十年前。事实上，在这一期间，我与写作教练一起学习的写作过程比我在大学期间学到的还要多。
观看这个简短的视频，了解如何完成一次原始写作练习。
原始写作对写作者有什么规则？
原始写作非常简单，但正是这种简单让它变得如此困难。你会根据当时的情绪或头脑中的图像，开始写下你最原始的想法。
你不能改动你写在纸上或打字的任何一个词。你必须保持开放的心态，写下任何进入你头脑中的东西。
有人告诉我，只写我感兴趣的东西，写让我兴奋的地方、记忆和活动。重点是写我当下最感兴趣的东西或我头脑中最强烈的图像。
写你感兴趣的东西
写让你兴奋的地方、记忆和活动
如何在原始写作时保持头脑清醒
现在，关键部分是：我必须保持头脑清醒。对于一些作家来说，这很容易，但对我来说，我经常怀疑自己并沉溺于头脑中。我的写作教练告诉我，如果发生这种情况，专注于某个身体部位以摆脱头脑。我专注于我的脚。如果我感到太过内在，我会踩脚或在写作时前后移动它们。
其他作家可以专注于他们在键盘上打字的手指，或者在纸上写字时握笔的手指。有些人会开始用鼻子重重地吸气和呼气。每个人都不同，尝试任何对你有用的方法以保持头脑清醒。
主要是要在做练习时保持当下。不要开始思考这个练习是否适合你，或者你需要做的其他写作，或者你需要回的电话等。保持对流动空间的承诺，并让你的手指不停地移动。不要计划你要写什么；只需写下来，让想法在当下进入你的头脑。
如果你发现自己太过沉浸在头脑中无法摆脱，写下你脑中的事情。可能是某种焦虑正在浮现，你应该尝试捕捉并写在纸上。
如果你的内在批评者出现，你必须把这看作是一份礼物，并开始与内在批评者交谈。弄清楚为什么内在批评者会出现，并讨论他们所说的话。尝试写一篇与内在批评者的对话或访谈。
如果你在写作中难以带入情感，那么我强烈建议每天进行这个原始写作练习六十分钟，无限期地进行。你可以一周四天手写，另外三天在键盘上打字，或者一个星期打字，下一个星期手写。去尝试和实验，看看什么对你有用。
在写作时应该记住什么？
记住这是一个没人会读到的写作练习，所以不要为你写的东西感到尴尬。问自己，如果有人读了这些，会影响你的写作方式或写作内容吗？如果答案是“是”，请深入探究为什么这会影响你。
如果有人读了你的原始写作，你害怕什么？如果这种尴尬带来了强烈的情绪，在写作中探索这些情绪。