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Was bedeutet es, kreativ zu sein? Für manche Menschen bedeutet Kreativität, einer künstlerischen Leidenschaft nachzugehen; für andere bedeutet es, über den Tellerrand hinauszuschauen. Manche Menschen leben von ihrer Kreativität, um ihren Lebensunterhalt zu verdienen, andere wiederum wollen in ihrer Freizeit einfach nur ihrer Kreativität freien Lauf lassen. Aber wusstest du, dass Kreativität gut für deine allgemeine Gesundheit ist? Lies weiter, um herauszufinden, wie du deine Kreativität nutzen kannst, um deine geistige und körperliche Gesundheit zu verbessern!
Was, wenn ich nicht kreativ bin?
Manche Menschen halten sich nicht für kreativ, aber das stimmt einfach nicht. Es gibt so viele Stufen der Kreativität. Es liegt in der Natur des Menschen, kreativ zu sein! Die frühen Menschen mussten kreativ sein, um Nahrung zu bekommen. Was meinst du, wie das Feuer entdeckt oder das Rad erfunden wurde, wenn nicht durch Kreativität? Das sind Beispiele für unkonventionelles Denken, aber es gibt auch klare Beweise für kreative künstlerische Aktivitäten der frühen Menschen in Form von Höhlenmalereien. Kreativ zu sein ist etwas, was der Mensch tut, aber die Art und Weise, wie er es ausdrückt, unterscheidet ihn von anderen. Kreativ zu sein ist nicht auf künstlerische Aktivitäten beschränkt.
Allzu oft wird Kreativität damit in Verbindung gebracht, dass man etwas gut kann und damit auch Geld verdienen kann. Kreativität muss nicht direkt mit Gewinn verbunden sein! Du kannst und solltest dich an kreativen Tätigkeiten erfreuen, unabhängig davon, wie viel Geld du damit verdienst. Man muss nicht einmal „gut" in einer kreativen Tätigkeit sein, um sie zu genießen. Der Sinn von kreativen Unternehmungen ist es, sich auszudrücken, etwas Neues auszuprobieren oder etwas Ungewöhnliches zu tun! Spaß an der Kreativität zu haben, ist ein wichtiger Bestandteil des Prozesses.
Vorteile der Kreativität
Kreativer Ausdruck ist gut für die Gehirnfunktion und die geistige Gesundheit
Kreativität hat einen erheblichen Einfluss auf die Gehirnfunktion und ist ein notwendiger Bestandteil einer ganzheitlichen Gesundheit. Wer sich kreativ betätigen kann, hat ein glücklicheres, gesünderes und weniger gestresstes Gehirn. Wenn man in ein kreatives Projekt vertieft ist, werden Ängste und negative Emotionen reduziert, der Herzschlag verlangsamt und die Stimmung verbessert. Wenn du erfolgreich etwas erschaffst, reagiert das Gehirn mit der Produktion von Dopamin, einem Botenstoff, der für gute Gefühle, positive Emotionen und Glücklichsein verantwortlich ist und dich dazu motiviert, weiter zu machen.
Kreativität wurde in Bezug auf die positiven Auswirkungen auf das Gehirn mit Meditation verglichen. Studien haben gezeigt, dass die Beschäftigung mit Kreativität dazu beitragen kann, Depressionen, depressive Symptome und Ängste zu verringern und Traumata zu verarbeiten.
Kreative Unternehmungen können auch Depressionen und Isolation bei Patienten mit Demenz oder anderen kognitiven Störungen wirksam bekämpfen.
Fakten zur kreativen Tätigkeit im Gehirn:
Es ist bekannt, dass das Hören von Musik Ängste abbaut, eine negative Stimmung aufhebt und den Blutdruck senkt.
Weitere Studien zeigen, dass ausdrucksstarkes Schreiben Menschen helfen kann, Ereignisse, Erfahrungen und Gefühle zu verarbeiten. Es wird davon ausgegangen, dass sich Schreiben positiv auf die psychische Gesundheit auswirkt.
Das Spielen eines Instruments verbessert die Verbindung zwischen der linken und der rechten Gehirnhälfte, was zu einer besseren kognitiven Funktion führt.
Visuelle Kunsttherapie ist eine hilfreiche Aktivität, wenn man mit einer schweren Krankheit wie Krebs zu tun hat. Die Kunsttherapie verschafft den Patienten eine Pause von den Sorgen und dem Nachdenken über ihre Krankheit.
Kreativer Ausdruck ist gut für die körperliche Gesundheit
Studien haben ergeben, dass kreative Tätigkeiten nicht nur der geistigen, sondern auch der körperlichen Gesundheit zugutekommen. Kreative Tätigkeiten können Menschen helfen, mit chronischen Schmerzen umzugehen, das Immunsystem zu stärken und die motorischen Fähigkeiten von Patienten zu rehabilitieren. Es ist auch bekannt, dass Aktivitäten wie Musiktherapie und Singen Entzündungen reduzieren und so die Belastung der Gelenke mindern!
Einige kreative Tätigkeiten sind körperlich anstrengender als andere. Schauspielern, Tanzen, Yoga, Gartenarbeit und Bildhauerei sind gute Möglichkeiten, um sich zu bewegen.
Ideen für kreative Aktivitäten, die du in dein Leben einbauen kannst
Bist du auf der Suche nach neuen kreativen Beschäftigungen, die sich positiv auf deine Gesundheit auswirken? Dann findest du hier eine Liste mit Ideen für künstlerische Aktivitäten, die dir den Einstieg erleichtern!
Kreatives Schreiben
Tanzen
Buchbinden
Zeichnen
Sticken
Blumenbinden
Erlernen eines Instruments
Singen
Lieder schreiben
Meditation
Färben
Glasblasen
Gartenarbeit
Malen
Bildhauerei
Kochen
Schauspielern
Holzschnitzen
Design
Basteln
Scrapbooking
Fotografie
Puzzeln
Spiele
Upcycling
Yoga
Wir hoffen, dass dieser Blog ein wenig Licht darauf wirft, wie sich Kreativität auf unsere allgemeine Gesundheit auswirkt! Ich hoffe, du findest in deinem Alltag etwas Zeit für eine kreative Freizeitbeschäftigung, die deine Lebensqualität verbessert und dich in eine positive Stimmung versetzt. Viel Spaß, sei kreativ, und viel Freude beim Schreiben!
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