Con un clic
Esporta uno script tradizionale perfettamente formattato.
Cos'è la creatività? Per alcune persone essere creativi significa esplorare una passione artistica; per altri, è pensare fuori dagli schemi. Alcune persone si affidano alla loro creatività per guadagnarsi da vivere, mentre altre amano esplorare la loro creatività nel tempo libero. Ma sapevi che la creatività fa bene alla salute generale? Continua a leggere per scoprire come puoi utilizzare la tua creatività per migliorare le condizioni di salute mentale e ottenere benefici per la salute fisica!
E se non fossi creativo?
Alcune persone non si considerano creative, ma questo non è vero. Ci sono tantissimi livelli di creatività. È nella natura umana essere creativi! Gli esseri umani primitivi dovevano essere creativi per procurarsi il cibo. Come pensi che sia stato scoperto il fuoco o inventata la ruota, se non grazie alla creatività? Questi sono esempi di pensiero non convenzionale, ma ci sono prove evidenti di attività artistiche creative degli antichi esseri umani sotto forma di pitture rupestri. Essere creativi è semplicemente ciò che fanno gli esseri umani, ma come lo si esprime distingue le persone. Essere creativi non è limitato ad attività artistiche.
Troppo spesso, si associa la creatività all'essere bravi in qualcosa, e quindi, alla capacità di guadagnare denaro da essa. La creatività non deve necessariamente connettersi al profitto! Puoi e dovresti goderti le attività creative indipendentemente da quanto denaro guadagni da esse. Non devi nemmeno essere "bravo" in un'attività creativa per godertela. L'obiettivo delle avventure creative è esprimere te stesso, provare qualcosa di nuovo o fare qualcosa fuori dall'ordinario! Divertirsi con la creatività è una componente vitale del processo.
Benefici della creatività
L'espressione creativa fa bene al funzionamento del cervello e alla salute mentale
La creatività ha un impatto considerevole sul funzionamento del cervello ed è un componente necessario per una salute olistica. Avere sbocchi creativi può rendere il cervello più felice, più sano e meno stressato. Quando sei assorbito in un progetto creativo, tende a ridurre l'ansia e le emozioni negative, rallenta il battito cardiaco e migliora il tuo umore. Quando riesci a creare qualcosa, il cervello risponde producendo dopamina, una sostanza chimica responsabile delle sensazioni di benessere, delle emozioni positive e della felicità, che ti motiva a continuare a creare.
La creatività è stata paragonata alla meditazione in termini di effetti positivi sul cervello. Gli studi hanno dimostrato che esplorare la creatività può aiutare a ridurre la depressione, i sintomi depressivi e l'ansia e aiutare a elaborare i traumi.
Le avventure creative possono anche combattere efficacemente la depressione e l'isolamento nei pazienti con demenza o con altre malattie che causano il declino cognitivo.
Fatti sul cervello relativi all'attività creativa:
Ascoltare musica è noto per ridurre l'ansia, migliorare l'umore negativo e abbassare la pressione sanguigna.
Ulteriori studi dimostrano che la scrittura espressiva può aiutare le persone a elaborare eventi, esperienze ed emozioni. Si ritiene che la scrittura abbia un impatto positivo sulla salute mentale di una persona.
Suonare uno strumento migliora la connettività tra le parti sinistra e destra del cervello portando a un migliore funzionalità cognitiva.
La terapia artistica visiva è un'attività utile da svolgere quando si affronta una malattia grave come il cancro. La terapia artistica offre al paziente una pausa dalle preoccupazioni e dalle riflessioni sulla propria malattia.
L'Espressione Creativa è Benefica per la Salute Fisica
Gli studi hanno scoperto che i benefici dell'espressione creativa non si fermano solo alla salute mentale ma si estendono anche alla salute fisica. Le attività creative possono aiutare le persone a gestire il dolore cronico, a rafforzare il sistema immunitario e a riabilitare le capacità motorie dei pazienti. Attività come la musicoterapia e il canto sono note anche per ridurre l'infiammazione, alleviando lo stress sulle articolazioni!
Alcune attività creative sono più coinvolgenti fisicamente di altre. Recitazione, danza, yoga, giardinaggio e scultura possono essere dei buoni modi per alzarsi e muoversi.
Idee di Attività Creative da Incorporare nella Tua Vita
Stai cercando nuove attività creative per ottenere gli effetti positivi sulla salute? Bene, ecco un elenco di idee di espressione artistica per iniziare!
Scrittura creativa
Danza
Legatoria
Disegno
Ricamo
Composizione floreale
Imparare a suonare uno strumento
Canto
Scrittura di canzoni
Meditazione
Colorazione
Soffiatura del vetro
Giardinaggio
Pittura
Scultura
Cucina
Recitare
Intaglio del legno
Design
Artigianato
Scrapbooking
Fotografia
Puzzle
Giochi
Riciclo creativo
Yoga
Spero che questo blog faccia luce su come la creatività influisca sulla nostra salute generale! Spero che tu riesca a trovare un po' di tempo nella tua giornata per dedicarti a un passatempo creativo che migliori la tua qualità della vita e ti metta di buon umore. Divertiti, sii creativo e buona scrittura!
Potrebbe interessarti anche...
Usa la meditazione di questo sceneggiatore per accedere alla tua creatività
Recentemente ho incontrato la dottoressa Mihaela Ivan Holtz attraverso un post sul blog da lei scritto sul tema dell'essere un'artista più soddisfatta. Ho pubblicato un collegamento al suo blog tramite l'account Twitter di SoCreate e rimane uno dei collegamenti agli articoli più cliccati che abbiamo mai pubblicato. Come psicoterapeuta specializzata nel trattamento di persone nel cinema, in TV, nello spettacolo e nelle belle arti, aveva un punto di vista unico da offrire su come superare i blocchi creativi. Il suo approccio non era quello che avevo visto prima sui blog di sceneggiatura, che si concentrano principalmente su guide pratiche, interviste con professionisti e regole di formattazione. Va...
Perché scrivere storie? Questi 3 professionisti ci ispirano con le loro risposte
In qualche modo abbiamo messo insieme questo gruppo di creativi professionisti durante una sessione di interviste l'anno scorso e abbiamo appena scoperto un gioiello di discussione tra loro sul tema delle storie, in particolare sul perché scriviamo storie. Leggi le citazioni di scrittura ispiratrici dell'intervista qui sotto o prenditi cinque minuti per guardare la video intervista per trovare ispirazione nella scrittura. La discussione presenta alcuni dei nostri scrittori preferiti provenienti da contesti diversi. Jonathan Maberry è un autore di suspense bestseller del New York Times, scrittore di fumetti, drammaturgo e insegnante. "V-Wars", una serie Netflix basata sul popolarissimo fumetto di Maberry...
Il produttore David Alpert parla di come prendere lo strano e renderlo fantastico
Da studente delle superiori, tra la vendita di 6.000 fumetti al mese e la produzione del mega successo The Walking Dead, David Alpert ha imparato una o due cose su "Prendere lo strano e renderlo fantastico". E ha condiviso quelle lezioni in una serata raccontativa con lo stesso titolo durante una recente visita nella contea di San Luis Obispo. L'evento è stato il primo di una serie di chat creative presso gli Studios on the Park di Paso Robles. Sebbene sia meglio conosciuto per il franchise di The Walking Dead, Alpert ha avuto successo anche producendo Holistic Detective Agency della BBC Dirk Gently e American Ultra con Jessie Eisenberg e...