Défi Fitness de l'été 2016 SoCreate - Jour 1

Aujourd'hui marque le 1er jour du Défi fitness de l'été SoCreate. J'ai terminé mon entraînement et je me sens bien. De nombreuses personnes se sont engagées à donner le meilleur d'eux-mêmes et nous sommes ravis de voir autant d'enthousiasme pour notre premier événement annuel de remise en forme. Au cours de ces derniers jours, plusieurs personnes m'ont demandé comment elles pouvaient partager leur engagement et nous dire qu'elles participent toujours au défi. J'ai réfléchi pour rendre le processus aussi facile que possible. J'ai finalement décidé que tous les jours après avoir terminé votre entraînement, vous pourrez poster sur notre page Facebook (http://facebook.com/SoCreate) ou en nous tweetant sur Twitter en utilisant @SoCreate.  Utilisez le hashtag #SoCreateSFC chaque fois que vous publiez. Nous sommes impatients de voir comment vous vous en sortez et à lire vos commentaires inspirants.

Pour démarrer, j'ai pensé partager mon profil de fitness avec ma partenaire d'entraînement Rosa Couto. Rosa est ma femme et la directrice financière de SoCreate. Rosa est à l'origine de l'idée d'inviter tous les conjoints de nos équipes à se joindre au défi. C'est agréable de pouvoir s'appuyer sur Rosa pour trouver la motivation lorsque les choses se corsent.  Dès qu'elle commence son entraînement, je trouve la motivation pour commencer le mien. La dernière chose que je veux, c'est de devoir faire mon entraînement quotidien alors qu'elle a déjà terminé. Son enthousiasme alimente le mien. Bénéficier de ce soutien à la maison rend toujours ma séance d'entraînement plus facile. Si vous ne pouvez pas convaincre votre partenaire, demandez à votre enfant, à votre frère ou à votre sœur ou à vos parents de vous rejoindre. Cela peut faire toute la différence.

Aujourd'hui, pour son test de pompes de 60 secondes, Rosa a fait 9 pompes. Elle les a toutes faites jusqu'à ce que sa poitrine touche le sol et en fléchissant complètement le coude pleine. Faire une pompe comme il se doit peut être difficile, mais c'est la façon de le faire. Vérifiez que vous faites des pompes complètes lorsque vous faites votre test et vos exercices quotidiens. Si vous ne pouvez pas faire une série de pompes, pas de problème.  Commencez comme ça. Faites des pompes sur les genoux pour vos séances d’entraînement et au fil du temps vous pourrez essayer d'ajouter des pompes complètes. À un certain moment, vous serez en mesure d'en faire une. Puis vous arriverez à en faire autant que vous le voulez et vous pourrez étirer les genoux pour pouvoir faire des pompes complètes.  Rosa pèse aujourd'hui 122 livres. (Ne vous inquiétez pas, je lui ai demandé si je pouvais avant de partager cela :-)).

Durant mon test de pompes, j'ai réussi à faire 45 pompes en une minute. C'était dur, mais toutes les personnes de mon bureau sont là pour me motiver. Je vais devoir donner tout ce que j'ai pour limiter le nombre de récompenses de 500 $. Cela va m'aider à rester motivé pendant ce challenge :-p. Je pesais 184 livres au début.

Toute l'équipe de SoCreate est ravie de la réponse que nous avons reçue pour ce défi.  Nous apprécions particulièrement de pouvoir être en meilleure santé tout en développant une nouvelle façon étonnante d'écrire des scénarios.

Bonne chance!