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Être créatif, qu'est-ce que cela signifie ? Pour certains, être créatif, c'est explorer une passion artistique ; pour d'autres, c'est sortir des sentiers battus. Certaines personnes comptent sur leur créativité pour gagner leur vie, et d'autres aiment simplement explorer leur créativité pendant leur temps libre. Mais saviez-vous que la créativité est bonne pour la santé ? Continuez à lire pour découvrir comment vous pouvez utiliser votre créativité pour améliorer les conditions de votre santé mentale et les avantages pour votre santé physique !
Et si je ne suis pas créatif ?
Certaines personnes ne se considèrent pas comme créatives, mais ce n'est tout simplement pas vrai. Il existe tellement de niveaux de créativité. C'est dans la nature humaine d'être créatif ! Les premiers humains ont dû faire preuve de créativité pour se procurer de la nourriture. Comment pensez-vous que le feu a été découvert ou que la roue a été inventée si ce n'est par la créativité ? Il s'agit là d'exemples de pensée originaux, mais il existe des preuves évidentes de la créativité artistique des premiers humains sous la forme de peintures rupestres. Être créatif, c'est ce que font les êtres humains, mais c'est la façon dont ils l'expriment qui les distingue. La créativité ne se limite pas aux activités artistiques.
Trop souvent, on associe la créativité au fait d'être bon dans quelque chose, et donc de pouvoir en tirer de l'argent. La créativité n'a pas besoin d'être directement liée au profit ! Vous pouvez et devez apprécier les activités créatives indépendamment de l'argent qu'elles vous rapportent. Il n'est même pas nécessaire d'être « bon » dans une activité créative pour l'apprécier. L'intérêt des activités créatives est de s'exprimer, d'essayer quelque chose de nouveau ou de faire quelque chose qui sort de l'ordinaire ! S'amuser avec la créativité est une composante essentielle du processus.
Les avantages de la créativité
L'expression créative est bonne pour le fonctionnement du cerveau et la santé mentale
La créativité a un impact considérable sur le fonctionnement du cerveau et constitue une composante nécessaire de la santé en général. La créativité peut rendre le cerveau plus heureux, plus sain et moins stressé. Lorsque vous êtes absorbé(e) par un projet créatif, cela tend à réduire l'anxiété et les émotions négatives, à ralentir votre rythme cardiaque et à améliorer votre humeur. Lorsque vous réussissez à créer quelque chose, le cerveau réagit en produisant de la dopamine, une substance chimique responsable des bons sentiments, des émotions positives et du bonheur, ce qui vous motive à continuer à créer.
La créativité a été comparée à la méditation en termes d'effets positifs sur le cerveau. Des études ont montré que l'exploration de la créativité peut contribuer à réduire la dépression, les symptômes dépressifs et l'anxiété et aider à traiter les traumatismes.
Les entreprises créatives peuvent également combattre efficacement la dépression et l'isolement chez les patients atteints de démence ou d'autres maladies de déclin cognitif.
Généralités de l’activité créative sur le cerveau :
On sait qu’écouter de la musique diminue l'anxiété, dissipe une humeur négative et abaisse la pression sanguine.
D'autres études montrent que l'écriture expressive peut aider les gens à traiter les événements, les expériences et les émotions. On considère que l'écriture a un impact positif sur la santé mentale d'une personne.
Jouer d'un instrument améliore la connectivité entre les côtés gauche et droit du cerveau, ce qui entraîne une meilleure fonction cognitive.
L'art-thérapie visuelle est une activité utile lorsqu'on est confronté à une maladie grave comme le cancer. L'art-thérapie permet au patient d'éviter de s'inquiéter et de ressasser sa maladie.
L'expression créative est bonne pour la santé physique
Des études ont montré que les avantages de l'expression créative ne se limitent pas à la santé mentale, mais s'étendent également à la santé physique. Les activités créatives peuvent aider les gens à faire face aux douleurs chroniques, à renforcer le système immunitaire et à réhabiliter les capacités motrices des patients. Des activités comme la musicothérapie et le chant sont également connues pour réduire l'inflammation, ce qui atténue la tension sur les articulations !
Certaines activités créatives sont plus engageantes physiquement que d'autres. Le théâtre, la danse, le yoga, le jardinage et la sculpture peuvent être de bons moyens de se mettre à niveau.
Idées d'activités créatives à incorporer dans votre vie
Vous êtes à la recherche de nouvelles activités créatives pour bénéficier des effets positifs sur la santé ? Eh bien, voici une liste d'idées d'expression artistique pour vous aider à démarrer !
Écriture créative
Dance
Reliure
Dessin
Broderie
Arrangement floral
Apprendre à jouer d'un instrument
Chant
Écriture de chansons
Méditation
Coloriage
Soufflage du verre
Jardinage
Peinture
Sculpture
Cuisine
Acteur
Sculpture sur bois
Design
Artisanat
Scrapbooking
Photographie
Puzzles
Jeux
Upcycling
Yoga
J'espère que ce blog vous éclairera sur l'impact de la créativité sur notre santé en général ! J'espère que vous trouverez du temps dans votre journée pour vous adonner à un passe-temps créatif qui améliore votre qualité de vie et vous met de bonne humeur. Amusez-vous, soyez créatif et bonne écriture.
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