あなたの創造性にアクセスするためにこの脚本家の瞑想を使ってください

私は最近、彼女がより充実した芸術家であるという話題について書いたブログ記事を通して、ミハエラ・イワン・ホルツ（Mihaela Ivan Holtz）博士に出会いました。私はSoCreateのツイッターアカウントを介して彼女のブログへのリンクを投稿しましたが、それも私たちがこれまでに投稿した中で最もクリックされた記事のリンクの一つです。映画、テレビ、舞台芸術の人々を扱うことを専門とする心理療法士として、彼女は創造的なブロックを突破することに関して提供するというユニークな視点を持っていました。彼女のアプローチは私が今まで見たことのなかった脚本ブログで、主にハウツーガイド、プロとのインタビュー、そしてフォーマットルールに焦点を当てています。それはより深くなり、私はそれを脚本家と共有したいと思っていました。

瞑想は、最近、あらゆる年齢層のさまざまなことに使用されています。 ガイド付き瞑想は、睡眠を改善し、ストレスを軽減し、より健康的な食事を選択するのに役立ちます。 今日、私たちは創造性のための瞑想に焦点を合わせています。

以下に、ホルツ博士からのゲスト投稿と、彼女が脚本家であるあなたのために特別に丁寧に書き、記録した創造性と集中力のためのガイド付き瞑想を示します。 どちらもあなたの創造性にアクセスし、あなたの感情的で創造的な空間とつながることに焦点を当てています。 日中いつでも創造性瞑想に参加するか、明かりを消す直前に創造性のための睡眠瞑想として使用するかを選択できます。 深呼吸してお楽しみください！

瞑想であなたの創造性にアクセスしてください

作家として、あなたはあなた自身の感情的で創造的な空間を持っています。 あなたがそこにいる時、それは全てがあることを意味しているように感じます。あなたのアイディアは展開し、自分自身を明らかにします。 あなたはあなたの創造性への有機的な繋がりを経験します。

そして時々、かなり奇跡的なことが起こります。あなたのアイデアやインスピレーションが突然あなたの才能やスキルに出会う瞬間があります。あなたの心とあなたのマインドは一つになります。 あなたの物語は形を取り始めます。

今、あなたはあなたの文章を完全に表しています、そしてあなたの注意を引くことができるものは他に何もありません。あなたは全てが可能な時代を超越した空間に入ります。 全てがつながっています。 全てが流れます。あなたはイメージ、キャラクター、ストーリーを見て感じます。 あなたが正しい場所にいることは間違いありません。あなたは自分の創造性を持って家にいるようなものです。あなたはとても清潔で強く、そしてあなたが創造したものと関係があります。  あなたはあなたが書いているものを信頼します。 あなたはあなたの話が誰かに話しかけるのを知っています。

その場所では、生々しい感情や想像力と融合するのを止めることはできません。あなたはあなたの才能とスキルに基づいています。 あなたが望んでいるのは表現し、遊び、そしてそれが全てあなたを連れて行くかもしれない場所を見ることです。恐れ、疑い、または不安はありません。あなたの好奇心はあなたを前進させます。 あなたはあなたの物語を発見することに完全に集中しています。何も証明する必要はありません。 あなたは自分がいる全てのもので創造しています。

しかし、このように創造力に常に触れているわけではありません。あなたの感情的で創造的な空間からあなたを連れ去ることができる要因は沢山あります。 クリエイティブとしての人生はやりがいのあることができます。  あなたは未知のもの、拒絶、そして競争に満ちた世界を移動します。 多分あなたは自分がプレッシャーを受けているように感じます。おそらく、ストレス、うつ病、不安、または治癒していない感情的な痛みがあなたとあなたの創造性の間に入ります。

それでは、どのようにして感情的で創造的な空間に戻って、あなたの創造的なエネルギーに再接続するのでしょうか。

あなたの意識的な心はあなたの創造的な力のいくらかを保持していますが、それはあなたの完全な創造的可能性のほんの一面に過ぎません。あなたの意識的なマインドは、あなたのストーリーをどのように構成するかを知っているけれども意味のある何かを書くためには素晴らしい編集者かもしれません。

あなたの潜在意識はあなたの想像力とあなたの本物の創造的可能性の宝物を持っています。あなたが経験したこと全て、あなたの生の人間性に染み込んだもの全てが、あなたの心のこの部分に住んでいます。喜び、不思議、または畏敬の念のすべてです。 闘争、恐れ、または失望のあなたのすべての瞬間。 あなたの潜在意識は無限の創造的な貯水池です。

あなたがあなたの感情的で創造的な空間にアクセスするためには、あなたの意識と潜在意識は一緒に働く必要があります。あなたはあなたの想像力のより深くそして最も強力な部分にアクセスできるようにあなたの合理的な心のノイズと気晴らしを静めることができる必要があります。

あなたの潜在意識の流れが、開かれた、意識的な意識の感覚で満たされるようになる時、あなたはあなたの感情的で創造的な空間にいることができます。これはあなたがあなたの最も独創的で本物の、そして人間的な物語を見つけた時です。 これらは人々に影響を与え、キャラクターを生き生きとさせる物語です。あなたは、笑い、サプライズ、サスペンス、恐怖、謎、愛、行動の瞬間にあなたの観客を刺激することができます。 ここで、あなたは作家として最も強力で効果的になります。

瞑想はあなたの感情的で創造的な空間への健全で信頼できる道になり得ます

アーティストとして、あなたは自然にあなたの感情的で創造的な空間に引き寄せられます。 時々、日常の人間の経験があなたの創造的な世界にその扉を開きます。愛、運動、運転、流れる水の音、あるいは自然の中を歩くことであなたをそこに連れて行くことができます。そして、悲しいことに、非常に多くのクリエイティブが発見したように、アルコールとドラッグもそこに経路を提供します。ドラッグやアルコールは創造性や自分の感情的・肉体的健康に害を及ぼす可能性があり、時には元に戻すことができません。

創造性に一貫してアクセスするための最も有機的で現実的で強力な方法の一つは、瞑想、マインドフルネス、および視覚化によるものです。これらの活動はあなたの意識的な心を静めるので、あなたは潜在意識を開いて集中することができます。 瞑想のおかげで、感情的で創造的な空間に向かって自分の道をより簡単に進むことができます。

瞑想はあなたがあなたの潜在意識と連絡を取ることを可能にします。同時に、それはあなたの無意識の中で明らかにされるかもしれないものと一緒にいてそれを許容するあなたの能力を強化します。それはあなたが存在し、あなたの心のより深い層に気づきそして落ち着きの感覚でそうすることを可能にします。 「落ち着き」はラテン語の意味「均等な精神」に由来します。その瞬間が何をもたらすかにかかわらず、それは今ある経験で「オッケー」であることを意味します。

この瞑想的な心の状態では、あなたの潜在意識を意識的な現在の瞬間に出現させることができます。あなたの感情的で創造的な空間は、今すぐ警戒する意識と潜在意識のない豊かな経験の交差点にあります。あなたは自分の心のより深い層、そして人生経験、思考、そして感情をそれらに閉じ込められたり制御されたりすることなく見ることができます。実際、瞑想を通して、あなたはあなたの心のこれらの側面を結びつけ、あなたが創造するのを助けるためにあなた自身の全ての部分を使うことができます。

私はあなたがあなたの感情的で創造的な空間とつながるのを助けるためにマインドフルネスと視覚化の要素を含む短い瞑想を作成しました。朝起きた時、または夜寝ている時に最初に耳を傾けるのが最も役立ちます。 しかし、いつでも瞑想するのに良い時期です。

この瞑想を試している時に不安、動揺、または感情的な引き金が引かれた場合は、治癒していない感情的な痛みに直面している可能性があります。あなたはこれらの長続きする問題を直すために心理療法を考慮するかもしれません。