Met één klik
Exporteer een perfect opgemaakt traditioneel script.
Wat betekent het om creatief te zijn? Voor sommige mensen betekent creatief zijn het verkennen van een artistieke passie; voor anderen is het buiten de gebaande paden denken. Sommige mensen vertrouwen op hun creativiteit om hun brood te verdienen, terwijl anderen gewoon graag hun creativiteit verkennen in hun vrije tijd. Maar wist je dat creativiteit goed is voor je algehele gezondheid? Lees verder om erachter te komen hoe je je creativiteit kunt benutten om mentale gezondheidsproblemen en fysieke gezondheidsvoordelen te verbeteren!
Wat als ik niet creatief ben?
Sommige mensen beschouwen zichzelf niet als creatief, maar dat is gewoonweg niet waar. Er zijn zoveel niveaus van creativiteit. Het zit in de menselijke natuur om creatief te zijn! Vroege mensen moesten creatief zijn om voedsel te verkrijgen. Hoe denk je dat vuur werd ontdekt of het wiel werd uitgevonden zonder creativiteit? Dat zijn voorbeelden van buiten-de-gebaande-paden-denken, maar er is duidelijk bewijs van creatieve artistieke bezigheden van vroege mensen in de vorm van grotschilderingen. Creatief zijn is gewoon wat menselijke wezens doen, maar hoe je het uitdrukt onderscheidt mensen van elkaar. Creatief zijn is niet beperkt tot artistieke activiteiten.
Te vaak associëren mensen creativiteit met ergens goed in zijn, en dus in staat zijn er geld mee te verdienen. Creativiteit hoeft niet direct verbonden te zijn met winst! Je kunt en moet genieten van creatieve bezigheden, ongeacht hoeveel geld je ermee verdient. Je hoeft zelfs niet eens "goed" te zijn in een creatieve activiteit om ervan te genieten. Het doel van creatieve ondernemingen is jezelf uit te drukken, iets nieuws uit te proberen of iets ongewoons te doen! Plezier hebben met creativiteit is een essentieel onderdeel van het proces.
Voordelen van creativiteit
Creatieve expressie is goed voor de hersenfunctie en mentale gezondheid
Creativiteit heeft een aanzienlijke invloed op de hersenfunctie en is een noodzakelijk onderdeel van holistische gezondheid. Creatieve uitlaatkleppen kunnen zorgen voor een gelukkiger, gezonder en minder gestrest brein. Wanneer je opgaat in een creatief project, vermindert het de angst en negatieve emoties, vertraagt het je hartslag en verbetert het je humeur. Wanneer je erin slaagt om iets te creëren, reageert de hersenen door dopamine te produceren, een stof die verantwoordelijk is voor goede gevoelens, positieve emoties en geluk, waardoor je gemotiveerd blijft om te blijven creëren.
Creativiteit is vergeleken met meditatie in termen van positieve effecten op de hersenen. Studies hebben aangetoond dat het verkennen van creativiteit kan helpen depressie, depressieve symptomen en angst te verminderen en trauma te verwerken.
Creatieve bezigheden kunnen ook effectief depressie en isolement bestrijden bij patiënten met dementie of andere cognitieve achteruitgangsziekten.
Creatieve activiteit hersenfeiten:
Luisteren naar muziek staat erom bekend angst te verminderen, een negatieve stemming te verbeteren en de bloeddruk te verlagen.
Aanvullende studies tonen aan dat expressief schrijven mensen kan helpen gebeurtenissen, ervaringen en emoties te verwerken. Schrijven wordt beschouwd als een positieve impact op de mentale gezondheid van iemand.
Een instrument bespelen verbetert de connectiviteit tussen de linker- en rechterkant van de hersenen, wat leidt tot een betere cognitieve functie.
Beeldende kunsttherapie is een nuttige activiteit om te ondernemen bij het omgaan met een ernstige ziekte zoals kanker. Kunsttherapie geeft de patiënt een pauze van het piekeren en nadenken over hun ziekte.
Creatieve expressie is goed voor de lichamelijke gezondheid
Uit studies is gebleken dat de voordelen van creatieve expressie niet alleen stoppen bij mentale gezondheid, maar zich ook uitbreiden naar lichamelijke gezondheid. Creatieve bezigheden kunnen mensen helpen omgaan met chronische pijn, immuunsystemen versterken en de motorische vaardigheden van patiënten revalideren. Activiteiten zoals muziektherapie en zingen staan er ook om bekend ontstekingen te verminderen, waardoor stress op gewrichten wordt verlicht!
Sommige creatieve activiteiten zijn fysiek uitdagender dan andere. Acteren, dansen, yoga, tuinieren en beeldhouwen kunnen goede manieren zijn om jezelf in beweging te krijgen.
Creatieve activiteiten ideeën om in je leven op te nemen
Ben je op zoek naar nieuwe creatieve bezigheden om de positieve effecten op de gezondheid te ervaren? Wel, hier is een lijst van ideeën voor artistieke expressie om je op weg te helpen!
Creatief schrijven
Dansen
Boekbinden
Tekenen
Borduren
Bloemschikken
Een instrument leren spelen
Zingen
Liedjes schrijven
Meditatie
Kleuren
Glasblazen
Tuinieren
Schilderen
Beeldhouwen
Koken
Acteren
Houtsnijden
Ontwerpen
Ambachten
Scrapbooken
Fotografie
Puzzels
Spellen
Upcycling
Yoga
Hopelijk werpt deze blog licht op hoe creativiteit onze algehele gezondheid beïnvloedt! Ik hoop dat je wat tijd in je dag vindt om een creatieve hobby na te streven die je levenskwaliteit verbetert en je in een positieve stemming brengt. Veel plezier, wees creatief en gelukkig schrijven!
Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in...
Gebruik de meditatie van deze scenarioschrijver om toegang te krijgen tot uw creativiteit
Ik kwam onlangs Dr. Mihaela Ivan Holtz tegen via een blogpost die ze schreef over het onderwerp een meer vervulde kunstenaar zijn. Ik heb een link naar haar blog geplaatst via het Twitter-account van SoCreate, en het blijft een van de meest aangeklikte artikellinks die we ooit hebben gepost. Als psychotherapeut die gespecialiseerd is in het behandelen van mensen op het gebied van film, tv, podiumkunst en beeldende kunst, had ze een unieke kijk op het doorbreken van creatieve blokkades. Haar aanpak was niet een aanpak die ik eerder had gezien op blogs over scenarioschrijven, die zich vooral richten op handleidingen, interviews met professionals en opmaakregels. Het gaat...
Waarom verhalen schrijven? Deze 3 professionals inspireren ons met hun reacties
Vorig jaar hebben we dit krachtige panel van professionele creatieven op de een of andere manier bijeengebracht tijdens een interviewsessie, en hebben we zojuist een juweel van een discussie tussen hen blootgelegd over het onderwerp verhalen, in het bijzonder waarom we verhalen schrijven. Lees de inspirerende schrijfcitaten uit het onderstaande interview, of neem vijf minuten de tijd om het video-interview te bekijken voor schrijfinspiratie. In de discussie komen enkele van onze favoriete schrijvers met verschillende achtergronden aan bod. Jonathan Maberry is een New York Times-bestsellerauteur, stripboekenschrijver, toneelschrijver en docent. ‘V-Wars’, een Netflix-serie gebaseerd op Maberry’s enorm populaire stripverhaal...
Producent David Alpert over hoe je het vreemde kunt omarmen en het geweldig kunt maken
Ergens tussen de verkoop van 6.000 stripboeken per maand als middelbare scholier en het produceren van de megahit The Walking Dead, heeft David Alpert het een en ander geleerd over ‘Taking the Weird and Making it Great’. En hij deelde die lessen op een tell-all-avond met dezelfde titel tijdens een recent bezoek aan San Luis Obispo County. Het evenement was de eerste in een reeks creatieve chats in Studios on the Park in Paso Robles. Hoewel Alpert vooral bekend is van de The Walking Dead-franchise, vond hij ook succes met het produceren van BBC’s Dirk Gently’s Holistic Detective Agency, en American Ultra met Jessie Eisenberg en...