Gebruik de meditatie van deze scenarioschrijver om toegang te krijgen tot uw creativiteit

Ik kwam onlangs  Dr. Mihaela Ivan Holtz tegen  via een blogpost die ze schreef over het onderwerp een meer vervulde kunstenaar zijn. Ik heb een link naar haar blog geplaatst via het Twitter-account van SoCreate, en het blijft een van de meest aangeklikte artikellinks die we ooit hebben gepost. Als psychotherapeut die gespecialiseerd is in het behandelen van mensen op het gebied van film, tv, podiumkunst en beeldende kunst, had ze een unieke kijk op het doorbreken van creatieve blokkades. Haar aanpak was niet een aanpak die ik eerder had gezien op blogs over scenarioschrijven, die zich vooral richten op handleidingen, interviews met professionals en opmaakregels. Het gaat dieper dan dat, en ik wist dat ik geleide meditatietechnieken voor creativiteit wilde delen met de gemeenschap van scenarioschrijvers.

Meditatie wordt tegenwoordig voor een hele reeks dingen en voor alle leeftijden gebruikt. Begeleide meditatie kan je helpen beter te slapen, minder stress te hebben en zelfs gezondere voedingskeuzes te maken. Vandaag concentreren we ons op meditatie voor creativiteit.

Hieronder vind je een gastpost van Dr. Holtz en een begeleide meditatie voor creativiteit en focus die ze zo vriendelijk heeft geschreven en speciaal voor jullie, scenarioschrijvers, heeft opgenomen. Beide richten zich op toegang tot uw creativiteit en verbinding maken met uw emotionele, creatieve ruimte. Je kunt ervoor kiezen om op elk moment van de dag deel te nemen aan de creativiteitsmeditatie of deze te gebruiken als slaapmeditatie voor creativiteit vlak voordat je het licht uitdoet. Haal diep adem en geniet!

Hoe u toegang krijgt tot uw creativiteit met begeleide meditatie

Als schrijver heb je je eigen  emotionele, creatieve ruimte.  Als je daar bent, voelt het alsof alles zo bedoeld is. Jouw ideeën ontvouwen zich en openbaren zich aan jou. Je ervaart een organische verbinding met je creativiteit.

En soms gebeurt er iets heel wonderbaarlijks. Er is een moment waarop uw ideeën en inspiratie plotseling uw talenten en vaardigheden ontmoeten. Je hart en je geest worden één. Je verhaal begint vorm te krijgen.

Nu ben je volledig aanwezig bij je schrijven en kan niets anders je aandacht trekken. Je komt binnen in een tijdloze ruimte waar alles mogelijk is; alles is verbonden; alles vloeit. Je ziet en voelt de beelden, de personages, het verhaal. Er is geen twijfel dat u op de juiste plek bent. Het is alsof je thuis bent met je creativiteit. Je voelt je zo schoon, sterk en verbonden met wat je creëert. Je vertrouwt op wat je schrijft. Je weet dat jouw verhaal iemand zal aanspreken.

Op die plek kan niets je ervan weerhouden om samen te smelten met je rauwe emoties en verbeeldingskracht. Je bent geworteld in je talenten en vaardigheden. Het enige wat je wilt is je uiten, spelen en zien waar het je allemaal naartoe brengt. Er zijn geen angsten, twijfels of onzekerheden. Jouw nieuwsgierigheid drijft je vooruit. Je bent volledig gefocust op het ontdekken van jouw verhaal. Je hoeft niets te bewijzen. Je creëert met alles wat je bent.

Maar zo sta je niet altijd in contact met je creatieve energie. Er zijn veel factoren die u uit  uw  emotionele, creatieve ruimte kunnen halen.  Het leven als creatieveling kan een uitdaging zijn. Je beweegt je door een wereld vol onbekendheid, afwijzing en concurrentie. Misschien heb je het gevoel dat je onder druk staat. Misschien komen stress, depressie, angst of niet-genezen emotionele pijn tussen jou en je creativiteit terecht. 

Dus hoe kom je terug in je emotionele, creatieve ruimte en maak je opnieuw verbinding met je creatieve energie?  

Hoewel je bewuste geest een deel van je creatieve kracht in zich draagt, is dit slechts een klein aspect van je volledige creatieve potentieel. Je bewuste geest kan een geweldige redacteur zijn die weet hoe hij je verhaal moet ordenen, maar om iets zinvols te schrijven heb je toegang nodig tot je ware bron van creativiteit, je onderbewustzijn.  

Je onderbewustzijn bevat de schatten van je verbeeldingskracht en je authentieke creatieve potentieel. Alles wat je hebt meegemaakt, allemaal doordrenkt van je rauwe menselijkheid, leeft in dit deel van je geest. Al je momenten van vreugde, verwondering of ontzag. Al jouw momenten van strijd, angst of teleurstellingen. Je onderbewustzijn is een grenzeloos creatief reservoir. 

Om toegang te krijgen tot  uw emotionele, creatieve ruimte , moeten uw bewuste en onderbewuste samenwerken. Je moet in staat zijn het lawaai en de afleidingen van je rationele geest tot zwijgen te brengen, zodat je toegang krijgt tot de diepere en krachtigste delen van je verbeelding.

Wanneer de stromen van uw onderbewustzijn doordrenkt raken met een gevoel van open, aandachtig bewustzijn, kunt u zich in  uw emotionele, creatieve ruimte bevinden . Dit is het moment waarop je je meest originele, authentieke en menselijke verhalen ontdekt. Dit zijn de verhalen die impact hebben op mensen en de personages tot leven laten komen. Je kunt je publiek inspireren tot momenten van lachen, verrassing, spanning, terreur, mysterie, liefde of actie. Hier word je als schrijver het krachtigst en effectiefst. 

Meditatie kan een gezond en betrouwbaar pad zijn naar je emotionele, creatieve ruimte

Als kunstenaar voel je je van nature aangetrokken tot  je  emotionele, creatieve ruimte . Soms openen alledaagse menselijke ervaringen de poort naar je creatieve wereld. Liefde, beweging, autorijden, stromende watergeluiden of wandelen in de natuur kunnen je daar brengen. En helaas, zoals zoveel creatievelingen hebben ontdekt, bieden alcohol en drugs ook daar een mogelijkheid. Drugs en alcohol kunnen de creativiteit en de emotionele en fysieke gezondheid van iemand schaden, en zijn soms onomkeerbaar.  

Een van de meest organische, echte en krachtige manieren om consequent toegang te krijgen tot je creativiteit is door middel van meditatie, mindfulness en visualisatie. Deze activiteiten brengen uw bewuste geest tot rust, zodat u uw onderbewustzijn kunt openen en focussen. Dankzij meditatie kun je gemakkelijker naar  je  emotionele, creatieve ruimte navigeren. 

Door te mediteren kom je in contact met je onderbewustzijn. Tegelijkertijd versterkt het uw vermogen om bij te zijn en te tolereren wat er in uw onbewuste kan worden onthuld. Het stelt je in staat aanwezig en bewust te zijn van de diepere lagen van je geest, en dat met een gevoel van gelijkmoedigheid. ‘Gelijkheid’ komt van het Latijn en betekent ‘gelijkmoedigheid’. Het betekent ‘OK’ zijn met ervaringen in het nu, ongeacht wat dat moment brengt.

In deze meditatieve geestestoestand kun je je onderbewustzijn naar het bewuste huidige moment laten komen. Je vindt je  emotionele, creatieve ruimte  op het kruispunt van  je alerte, bewuste geest in het nu  en  je onderbewuste rijke ervaringen.  Je kunt de diepere lagen van je geest zien, evenals levenservaringen, gedachten en gevoelens zonder dat je erdoor gevangen of gecontroleerd wordt. Door meditatie kun je deze aspecten van je geest met elkaar verbinden en alle delen van jezelf gebruiken om te helpen creëren.  

Ik heb een korte meditatie gemaakt die elementen van mindfulness en visualisatie bevat om je te helpen verbinding te maken met  je  emotionele, creatieve ruimte.  Het is het nuttigst om er meteen naar te luisteren als u 's ochtends wakker wordt of 's avonds in slaap valt. Elk moment is echter een goed moment om te mediteren. 

Als je merkt dat je angstig, geagiteerd of emotioneel getriggerd bent terwijl je met deze meditatie experimenteert, kun je te maken krijgen met niet-genezen emotionele pijn. U kunt psychotherapie overwegen om deze aanhoudende problemen te genezen.